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Conheça os benefícios do feijão

O feijão é um alimento fundamental na mesa dos brasileiros e um prato típico do nosso país. Muitas pessoas pensam apenas no sabor e esquecem os benefícios que esse alimento traz para o nosso organismo. E não existem desculpas para não comer feijão, pois existem diversas formas de prepara-lo e algumas são deliciosas. As duas formas mais saudáveis são o feijão cozido normalmente e o caldo de feijão bem temperado.

Você sabia que o feijão pode te ajudar a emagrecer?

Sim, o feijão é muito importante em qualquer dieta.  Existem pessoas que o exclui das refeições, pois acham que ele é um vilão e que as fazem engordar. Isso não é verdade. Saiba que se você fizer o feijão puro, sem carnes salgadas ou linguiça, ele terá poucas calorias. Uma concha de feijão cheia tem apenas 95 calorias. Esse alimento é importante para nos manter saudável.

Coma feijão e evite doenças

Você sabia que o feijão ajuda a prevenir algumas doenças? A anemia, por exemplo, pode ser evitada apenas com o consumo diário do feijão, pois ele contém ferro – principal vitamina para evitar a anemia. Uma dica legal é cozinhar algumas folhas de couve com o feijão. Assim, ele fica mais reforçado e saboroso.

Outra doença que pode ser evitada apenas com o consumo do feijão é o colesterol alto. O feijão possui fibras que regulam o intestino e auxiliam a diminuição de doenças cardiovasculares.

Dicas importantes sobre o feijão

Um estudo realizado comprovou que se comermos apenas feijão puro, o organismo não vai digerir todas as suas propriedades e vitaminas. O ideal é comermos ele com arroz. Dessa forma, podemos aproveitar todos os seus benefícios. Existem diversos tipos de feijão: preto, branco, mulatinha e carioca. Todos têm sabores diferenciados, o importante é sempre comer feijão!

beneficios do feijão




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