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Dieta do Ovo Seca Até 10 Quilos de Barriga em 14 Dias

Com a dieta do ovo cozido você pode perder até 10 quilos em apenas 14 dias. Se você quer resultados rápidos na sua luta para perder peso, a dieta do ovo cozido é perfeita, pelo menos é o que garantem os seus praticantes espalhados por todo o mundo, que não param de aumentar graças ao sucesso desta receita nas redes sociais.

Apenas alguns ovos, alguns legumes e algumas frutas cítricas compõem o cardápio desta dieta e isso já é o suficiente para fazê-la completa e proporcionar grandes resultados.  Ele irá acelerar o metabolismo e queimar a gordura, além disso você não vai sentir fome durante a dieta, você deve beber muita água para hidratar o corpo e também facilitar a desintoxicação, tome de oito a dez copos por dia.

Esta dieta tem regras simples:

Você não pode comer doces, pizza e hambúrguer, também não pode consumir refrigerantes, bebidas alcoólicas, além disso deve limitar o sal e o açúcar.

Você pode perder até 10 quilos em apenas 14 dias e se mantiver uma rotina alimentar saudável no pós-dieta certamente não vai recuperar o peso perdido.

Este é o menu de duas semanas de dieta:

Semana um:

  • Segunda-feira:
    • café da manhã: dois ovos cozidos e uma fruta cítrica;
    • almoço: duas fatias de batata doce, duas maçãs;
    • jantar: um prato grande de salada de frango;
  • Terça-feira:
    • café da manhã: dois ovos cozidos e uma fruta cítrica;
    • almoço: salada de legumes verdes e frango;
    • jantar: salada de legumes, uma laranja e dois ovos cozidos;
  • Quarta-feira:
    • café da manhã: uma fruta cítrica e dois ovos cozidos;
    • almoço: queijo magro, um tomate e uma fatia de batata-doce;
    • jantar: salada de frango;
  • Quinta-feira:
    • café da manhã: dois ovos cozidos e uma fruta cítrica;
    • almoço: frutas;
    • jantar: salada de frango cozido no vapor;
  • Sexta-feira:
    • café da manhã: como no dia anterior;
    • almoço: legumes cozidos e dois ovos;
    • jantar: salada e peixe grelhado;
  • Sábado:
    • café da manhã: como no dia anterior;
    • almoço: frutas;
    • jantar: frango e legumes cozidos no vapor;
  • Domingo:
    • café da manhã: dois ovos cozidos e uma fruta cítrica;
    • almoço: salada de tomate, legumes cozidos no vapor e frango;
    • jantar: legumes cozidos no vapor

Semana dois:

  • Segunda-feira:
    • café da manhã: dois ovos e uma fruta;
    • almoço: salada e frango;
    • jantar: uma laranja, salada e dois ovos;
  • Terça-feira:
    • café da manhã: como no dia anterior;
    • almoço: dois ovos, mais legumes cozidos no vapor;
    • jantar: salada e peixe grelhado;
  • Quarta-feira:
    • café da manhã: como no dia anterior;
    • almoço: salada mais frango;
    • jantar: uma laranja, salada de legumes e dois ovos;
  • Quinta-feira:
    • café da manhã: como no dia anterior;
    • almoço: legumes cozidos no vapor, queijo de baixo teor de gordura e dois ovos;
    • jantar: salada mais uma porção de frango;
  • Sexta-feira:
    • café da manhã: como no dia anterior;
    • almoço: salada de sardinha;
    • jantar: salada mais dois ovos;
  • Sábado:
    • café da manhã: como no dia anterior;
    • almoço: salada mais frango;
    • jantar: frutas;
  • Domingo:
    • café da manhã: como no dia anterior;
    • almoço: legumes cozidos no vapor mais frango;
      jantar: como almoço.

Para conseguir resultados ainda melhores, é sugerida a prática de exercícios físicos diariamente por pelo menos meia hora.

Dieta do Ovo Seca Até 10 Quilos de Barriga em 14 Dias

Nota: Esse cardápio é apenas uma sugestão genérica, você deve consultar seu médico e/ou nutricionista antes de dar início a qualquer tipo de dieta.

 

Fonte: Encontramos esse conteúdo no Youtube




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