Categoria: Dieta

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A Dieta DASH para controlar a hipertensão

DASH é uma abreviação em inglês (Dietary Approaches to Stop Hypertension, ou, numa livre tradução, Abordagens na Dieta para Controle da Hipertensão) de uma dieta elaborada por um instituto americano. Ela propõe a ingestão de frutas, vegetais, grãos integrais, peixe, frango, nozes, leite e derivados com pouca gordura. É rica em potássio, magnésio, cálcio, proteínas… Continue lendo »

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O termogênico, a malhação e a dieta no emagrecimento

Como auxiliar estes três aliados do emagrecimento no dia-a-dia   Muitas pessoas querem emagrecer ou manter o corpo belo e esbelto. A união destes três essenciais aliados é imbatível: o termogênico, a malhação e a dieta. Cada um tem o seu papel e todos ajudam no resultado final, mas é necessário saber que não conseguimos… Continue lendo »

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Como emagrecer com saúde?

Quem  deseja  perder   peso  e emagrecer com saúde e bem-estar, deve fazer  alimentação  saudável com  dietas corretas e exercícios físicos. Para perder barriga,  peso e  emagrecer  de  verdade, não basta apenas  uma dieta é  preciso a ajuda de um especialista. Aqui vão algumas dicas para manter uma boa forma: Escolha os alimentos certos Consumir os… Continue lendo »

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A dieta com Cenaless realmente funciona?

A dieta com Cenaless realmente funciona? Mais uma novidade para auxiliar no emagrecimento.   Ao contrario do que muitas pessoas pensam, o Cenaless não consiste em uma dieta como as outras. Para que a Cenaless promova efeito em nosso corpo, devemos seguir algumas orientações. Antes de tudo, devemos fazer uso dele com uma alimentação balanceada. Também… Continue lendo »

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Saiba mais sobre a intolerância à lactose

Sabe aquele leitinho matinal ou noturno antes de dormir e aquela fatia de queijo tão saborosa? Por menor que seja o consumo, este hábito alimentar pode fazer muito mal às pessoas intolerantes à lactose (substância existente no leite e seus derivados). A causa de tal intolerância é simples: há uma enzima denominada lactase, que por… Continue lendo »

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Alimentos diuréticos para não reter líquido

Os rins são os órgãos responsáveis por filtrar e eliminar as toxinas do organismo. Para estimular o seu trabalho e favorecer a secreção da urina, utilize:   Frutas diuréticas   Abacaxi – Fazer refeições exclusivas 3 vezes por semana. Coco –  Água de coco. Tomar 250 ml, 2 vezes ao dia. Maçã – Suco natural. Tomar 250 ml,… Continue lendo »

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7 dicas para perder a barriga

Muitas pessoas andam atrás de algum milagre que faça secar a barriga em muito pouco tempo. Realmente essa gordurinha que fica ao redor do abdômen incomoda demais, principalmente as mulheres. Todas elas querem caber naquele vestido ou calça justinha, sem deixar aparecer os famosos pneuzinhos. Alguns alimentos demoram mais tempo para serem digeridos e ficam… Continue lendo »

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O que é reeducação alimentar?

Muitas pessoas procuram formas milagrosas para emagrecer. Muitas vezes procuram por dietas que prometem o emagrecimento de forma fácil e rápido. Mas nem sempre isso acontece, ou às vezes, esses tipos de dietas podem trazer riscos para a saúde. Existe uma forma muito mais saudável e mais eficaz, conhecida como reeducação alimentar. Esse termo consiste… Continue lendo »

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Como é a dieta Dukan?

Você conhece a dieta Dukan? Essa dieta é famosa por eliminar uma quantidade de peso significativa em pouco tempo e por emagrecer celebridades, como a princesa Kate. Ela é ideal para as pessoas que precisam perder no máximo 15 quilos. É uma dieta a base de proteína e não deve ser muito extensa. O seu… Continue lendo »

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